美好的寒假已经结束，人在学校的你，心是否也解锁了开学模式？面对开学之初的紧张、焦虑、期待......不知如何应对?别着急，小编带来一份收心锦囊，助你一键解锁开学模式。

一、开学可能存在的心理症状

1.假期留恋症

假期里，大家的生活自由又惬意，不用早起赶课，能尽情享受休闲时光。现在要回到规律的校园生活，难免会对假期生活念念不忘，心里空落落的，提不起对开学的兴趣。

2.学习焦虑症

新学期意味着新的课程、新的挑战，有的同学可能会担心学业难度太大，自己跟不上进度；也有同学害怕考试成绩不理想，给自己很大的压力，从而产生焦虑情绪。

3.社交恐惧症

经过一个假期，再次和同学、老师相处，部分同学可能会有些不适应。尤其是性格比较内向的同学，会担心和大家关系生疏，不知道该如何融入集体，心里充满担忧。
二、应对方法

在新的学期里应如何应对这些挑战呢？

1.适应校园生活的关键一步就是调整作息，回归学校作息。假期里不少同学晚上不睡，早上不起。新学期，我们可以慢慢调整自己的生物钟，每天早睡一点点，早起一点点;力争以一个饱满的精神状态融入新学期。

2.当然，体育锻炼也不能忽视。运动是身心健康的良方，是调整作息的重要辅助手段，它可以刺激大脑分泌多巴胺产生积极情绪，缓解焦虑。

3.适应校园生活也要注意饮食方面的适应。要注意每天按时吃饭，尤其要记得吃早饭，每天喝杯牛奶，吃个鸡蛋，多吃瓜果蔬菜，注意荤素搭配，适时适量，不要暴饮暴食。

新学期，新精彩，“心”适应。希望大家能够找到自己的节奏，尽快适应校园生活。记得哦~要酷，要优秀，要成为别人的可望不可及！

祝大家新学期元气满满，万事顺意!

文字：于淑婷

校对：武周双、丁喜乐、戴明月

初审：黄艺璇

复审：李雪莹

终审：宋学山