暑假的尾声已经悄悄来临，尽管心中有些许不舍，但我们仍然期待新学期的开始，让我们铭记这个夏天的美好回忆，珍惜过去的点点滴滴，为新的学期做好准备，迎接更多的挑战和机遇。为更好适应新学期的生活，小智能在这里为大家准备了一份清单~

一、返校时间

2023年8月26日、8月27日两天在校生报到注册，注册截至时间为8月27日18：00时，8月28日正式上课。

大家记得提前做好行程规划、购买好回学校的车票哟~

二、必备清单

对于老生来说，返校要带的物品要比新生所带的物品要少，不仅需要很多新学期的生活用品，而且新学期的课程难度可能会有所提升，要为此做好准备。小智能在这里给大家准备了一份清单~

1、证件：身份证、学生证、一寸、二寸和小二寸照片若干。

2、电子设备：手机、充电器、充电宝、耳机、笔记本电脑、U盘。

3、学习用品：笔、纸、笔记本、课本等。

4、生活用品：

个人卫生用品：牙刷、牙膏、洗面奶、洗发水、沐浴露等。

衣物：换季衣物、鞋子、拖鞋等。

常用药品：感冒药、创可贴、止痛药等。

三、注意安全

1.交通安全

规划行程：提前规划好行程，了解去往学校的路线、交通工具以及预计所需的时间。

遵守交通规则：不论是步行、骑行还是驾驶，都要遵守当地的交通法规，确保安全出行。

选择安全的交通工具：尽量选择安全的交通工具，如公共汽车、地铁等。如需乘坐出租车或网约车，请确保选择正规的公司，并随时关注路线和行驶情况。

防范诈骗和盗窃：在车站、机场等人流密集的地方，要注意保管好自己的财物，防范诈骗和盗窃。

保持联系：在旅途中，与家人和朋友保持联系，告知他们你的行程和预计到达时间，以便在遇到意外情况时及时获得帮助。

2.食品安全

选择卫生的餐厅：在前往学校过程中，选择卫生条件良好的餐厅。查看餐厅的卫生状况和食物新鲜度，避免在卫生状况不佳的场所就餐。

注意食品储存：携带的食物应妥善储存，避免暴露在高温、潮湿的环境中。尽量不要携带容易变质的食品，如熟食、奶制品等。

警惕过敏原：了解自己的过敏原，避免在途中食用可能导致过敏反应的食物。

健康饮食习惯：保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食。同时，要关注自己的身体状况，如有不适，及时就医。

3.防范电信诈骗

保护个人信息：不要随意透露个人信息，如身份证号、银行账户、手机号码等，以防不法分子利用这些信息进行诈骗。

保持警惕：对陌生人的电话、短信、电子邮件等保持高度警惕，不要轻易相信涉及到金钱或个人信息的请求。

确认身份：在接到陌生电话或短信时，要求对方提供身份证明。遇到自称银行、警察等身份的人，可以通过正规渠道核实其身份。

避免轻信中奖信息：不要轻易相信中奖、抽奖等信息，这些都是常见的诈骗手段。遇到此类信息，首先要保持冷静，通过正规渠道核实真实性。

拒绝汇款：不要随意向陌生人汇款，即使是熟人，也要确认其身份和汇款原因。遇到紧急情况，可以先拨打电话确认，避免上当受骗。

设置强密码：为各种账户设置复杂、不易破解的密码，并定期更换。同时，避免使用相同的密码用于多个账户。

安全使用网络：不要随意点击不明来源的链接，避免下载来路不明的软件。在公共场合使用网络时，要注意保护个人信息，避免泄露。

安装安全软件：在手机和电脑上安装防病毒软件、防火墙等安全软件，定期更新，以防范网络攻击和诈骗。

举报诈骗行为：一旦发现自己成为诈骗受害者，应立即报警，并提供相关证据，协助警方调查。

提高防范意识：了解电信诈骗的常见手段和防范方法，提高自己的防范意识，避免成为诈骗的受害者。同时，要提醒身边的同学和朋友，共同防范电信诈骗。

四、做好规划

重新审视自己：回顾自己过去的经历，总结得失。思考自己的目标和规划，为自己的新学期的生活找到正确的方向。

调整学习方法：新学期的课程难度可能会有所提升，需要调整学习方法。注重理解和应用，培养自主学习和解决问题的能力。

提高学术素养：积极参加学术讲座、研讨会等活动，拓宽视野，提高自己的学术素养和综合素质。

加强实践能力：新学期，可以参加实践活动、实习、竞赛等项目，增强自己的实践能力和社会适应能力。

关注专业发展：了解所学专业的发展趋势和就业前景，为未来职业规划做好准备。

社交能力提升：大学是拓展人际关系的关键时期。参加社团活动、结交志同道合的朋友，提高自己的沟通和协作能力。

锻炼身体，保持健康：新学期的学习生活可能会更加忙碌，但别忘了锻炼身体，保持良好的身心状态。

学会自我调节：面对压力和挑战，学会自我调节，保持乐观积极的心态，增强心理承受能力。

规划未来发展：思考未来的发展方向，如考研、出国留学或直接就业。提前做好准备，为自己的未来打下坚实基础。

拓展兴趣爱好：新学期，可以尝试拓展自己的兴趣爱好，提升自己的综合素质，丰富课余生活。

五、稳住心态

合理安排时间，平衡学习、生活和娱乐。制定时间表，为每个任务分配合适的时间，避免拖延和紧张为自己设定切实可行的目标，不要过分追求完美。适当的目标有助于保持积极的心态。养成规律的作息习惯，保证充足的睡眠。良好的作息有助于提高心理适应能力。

在紧张的学习之余，学会放松自己。可以进行运动、冥想、听音乐等，以缓解压力和焦虑。相信自己的能力，认识到自己的价值。不断挑战自己，积累成功经验，增强自信心。

在遇到困难或压力时，不要害怕寻求帮助。可以向家人、朋友、老师或专业心理咨询师寻求支持和建议。尝试用积极的角度看待问题，避免过度担忧。可以学会一些认知重构技巧，如认识到自己的想法是主观的，学会从多个角度看待问题。

大学生活充满了变化，要学会适应这些变化。保持开放的心态，勇于尝试新事物，逐渐适应新的环境。

祝愿大家在新学期里，站在新的地平线上，努力拼搏，为自己的未来打下坚实的基础，让我们共同奋斗，用青春的脚步，编织一个属于我们的未来。

（学生记者：牛健烨）