与心灵相约，与健康同行

敞开心扉，放飞梦想

走进神秘的心理后花园

让我们拥抱阳光，一起成长

为提倡大学生心理健康，加强培养大学生积极乐观、健康向上的心理品质和理性平和的心态，我院持续开展了一系列“心理健康教育宣传”活动，促使学生积极发现、思考并解决自身问题，突显大学生心理健康正能量。

活动开始，主持人首先向同学们介绍了心理健康的概念并提出宣传心理健康教育的目的是培育大学生良好的性格品质、开发智力潜能、增强心理适应能力、激发内在动力、维护心理健康、养成良好行为习惯。心理健康教育是素质教育的重要组成部分，我们应全方位提高我校学生的心理健康水平。

随后，各班心理委员积极发言，以自身经验告诉大家如何预防心理健康问题并整理出了一些自我调节的方法：

①呼吸放松。找一个合适的位置坐好或躺好，身体自然放松，放空自己，慢慢地吸气，呼气，类似于冥想一样。

②听音乐。借助于情绪色彩鲜明的音乐来控制情绪状态的方法，可以放一些欢乐的歌曲。

③运动。最好的情绪调节方法之一是运动。当你在沮丧或愤怒时，生理上会产生一些异常现象，这些都可以通过运动方式，如 跑步、打球等方式，使生理恢复原状。生理得到恢复，情绪也就自然正常。

④找个倾诉对象。有些话说起来就好了，找一个倾诉对象去一起消化我们的坏情绪，从他的角度来分析这个问题，或许更加简明。千万不要怕会麻烦朋友，好朋友就是要无话不说。

心理健康能够促使同学们不断挖掘自身潜力，提高心理健康水平，积极阳光成长。此次活动使大家关注心理健康、重视心理健康，为提升班级同学心理健康水平，创造健康向上的班风打下良好基础。各班心理委员也将持续关注班级学生心理健康状况，宣传心理健康教育知识，引导同学们以乐观向上的心态面对学习和生活中的烦恼，做一名有激情的当代大学生。