为深入践行“健康第一”的教育理念，引导同学们科学认识、理性对待心理健康测评，3月19日，我院组织全体学生通过线上方式观看了心理健康测评科普直播公开课。
本次直播由专业讲师围绕心理健康测评的核心意义、常见测评工具的使用结合真实案例手把手教大家如何客观、真实的完成评价以及测评结果的科学解读等核心内容展开讲解，用生动案例和通俗语言，帮助同学们消除对心理测评的误解与焦虑，让同学们明白测评是探索自我情绪规律、明晰心理状态的科学途径，树立“关注心理、关爱自我”的意识。
讲师特别强调测评结果是“自我观察的补充”，关注“近期状态”，而非“永久特质”。测评测的是你“当下”的心理状态，不是你“天生就这样”，更不会“一辈子这样”，状态是可以通过调整改变的。同时将结果作为“自我提醒”，而非“最终结论”。测评结果不能替代专业评估，它不是用来“判定你有没有病”，而是帮你看清自己：“最近是不是压力太大了？”“是不是忽略了自己的情绪？”，它是一个提醒你“关爱自己”的信号，而不是一份“判决书”。
针对不同测评结果，讲师也给出了不同状态有不同的应对方式：比如状态良好就要继续保持健康习惯，规律作息、适度运动、合理饮食，这些是心理稳定的基础；主动参与学校组织的心理健康促进活动，比如心理讲座、团体沙龙等，进一步提升心理调适能力，提前预防压力积累。同时需要主动学习压力管理技巧，比如时间规划、任务拆解，避免压力堆积；充分使用心理中心的自助资源，比如心理健康微课、冥想放松训练音频等，在空闲时间进行自我调节；考虑寻求人际支持，向信任的朋友、家人、师长倾诉烦恼，释放情绪。
在直播过程中，同学们认真聆听、积极互动，课堂氛围专注热烈，同学们或认真记录笔记，或互相分享感悟，不少同学在课后表示，通过本次学习，不仅了解了心理测评的专业知识，更学会了如何借助科学工具关注自身情绪状态，以更积极的心态面对学习与生活。
未来，我院将进一步汇聚家校社协同力量，构建全方位、多层次、精细化的心理健康服务体系，引导每一位学子在认识自我、接纳自我的过程中积蓄心理能量、增强心理韧性。愿同学们心中有光、脚下有力，在青春的逐梦路上，以阳光心态拥抱无限可能，在学院的悉心培育下自信生长、绽放光彩。以积极的心态拥抱生活，在成长路上与温暖相伴，一健康的身心状态逐梦前行。
文字：刘美慧、陈子瑄
美编：陈子瑄
校对：苏文婷、于浩然
初审：侯美伊
复审：臧连兴
终审：刘 洋
