体育强则中国强，国运兴则体育兴。习近平总书记强调：“体育是提高人民健康水平的重要手段，也是实现中国梦的重要内容，能为中华民族伟大复兴提供凝心聚气的强大精神力量。”一个健全的人，既要有丰富的知识和文化内涵，也要有健康的精神和强健的身体。春天来临，天气转暖，随着疫情防控形势向好，同学们纷纷在寝室以各种方式锻炼身体，强健体魄，享受春光。
保加利亚蹲：身体自然站直在凳子前，然后左（右）侧单腿站立，使右（左）脚脚面搭在凳子边沿，双手自然放松垂于体测。左（右）腿屈膝下蹲，蹲至大腿与地面平行即可站起重复下蹲。蹲够目标次数后再换另一条腿重复上述练习。注意从侧面看大腿与小腿约呈90度夹角，下蹲时膝盖不超过脚尖，腰背板直，尽量依靠股四头肌发力站起。
（建议：男生8-12次一组，4-6组；女生6-8次一组，4-6组）
保加利亚蹲示范者
19级机械设计制造及其自动化二班
和波
生命不息，运动不止。我们期待有更多同学能够响应和参与进来，从自己做起，从日常做起，让运动、健康和快乐常驻心间，彰显我们充满朝气、积极向上的青春气息。
（通讯员：商杨）
