疫情当前，勇担重任

抗击疫情，守护心灵

近期，新冠肺炎疫情反复出现，给我们的学习⽣活、家庭⽣活、假期出⾏等造成了⼀定影响。疫情⾯前，除了做好科学的⾃我防护外，还要注重⼼理健康，避免焦虑、恐慌和抑郁等负⾯情绪趁虚⽽⼊。

商学院的心理委员们带着爱心、责任感和专业技能，用心去倾听、去观察、去留意班级同学的心理动态，比如刷刷同学的朋友圈、留意同学们在群里的发言、听听大家的聊天、问问同学的近况，看看是否有同学需要安慰和支持、是否有牢骚和郁闷、是否需要帮助和辅导。

亲爱的同学们：

你们好，我是商学院20级工管一班赵英池。吉林省疫情正常逐渐好转，但学校中仍然有学生因为长时间在寝室而出现不健康的心理，而我们作为心理委员的任务就是在疫情防控期间担起责任，守好心理防线，关心同学心理健康，积极开展线上沟通，及心理疏导的工作，对于被隔离的同学进行关心和心理开导，我们也一直在努力践行。

最后我想说，愿山河无恙，人间皆安。待疫情消散共赴春光无限，你安好，我无恙，便是这校园中最美好的时光。

商学院20级工管一班赵英池

2022年4月18日

赵英池作为心理委员，积极带动同学们的健身热情，在寝室引导同学们进⾏适度的体育锻炼，例如跳绳、仰卧起坐、健⾝操等，增强免疫⼒。他说：“尽可能保证饮食健康、规律运动和睡眠充足。因为这三项和心情一起构成了我们的健康基石。只有身体健康有活力，才能有好的心理状态，也才能有更强的免疫力，更好地去保护自己，对抗疫情。”并告诉⼤家要做好详细规划，划分学习时间、休息时间、娱乐时间，屏蔽电⼦产品的⼲扰，按照⽇程表安排每⽇的⽣活学习，给⾃⼰更多的⽣活掌控感。

赵英池以及各班心理委员自行组织班级会议，慰问到班里每名同学，在会议中他提出，在这段时间⾥，我们难免会产⽣负⾯的情绪，允许⾃⼰存在负⾯的情绪，不需要⼀味排斥它或者进⾏⾃我贬低。我们的计划可能被打乱，⽣活⽅式也让我们感到不适应，像以前⼀样保持平稳的情绪状态是很难的，但如果我们排斥⾃⼰的“焦虑”，会让⾃⼰更加焦虑，进⼊死循环。告诉⾃⼰：“我确实有些敏感、紧张，不过我可以不过分关注，做点别的会慢慢好起来的。”

赵英池和各班心理委员相互配合，在疫情防控期间，关注同学心理健康，积极开展线上沟通，给在校隔离期间的同学带去不少温暖。赵英池理性对待疫情信息并告诉同学们说要对疫情做到“⼼中有数”，找可靠的信息源，不信谣、不传谣。要对政府的防疫⼯作，保持⾜够的信⼼，把消极的恐慌转化为积极的科学防护。赵英池起到积极带头作用，带领其他心理委员对同学们进行心理健康疏导。

此外，小商提醒同学们要有节制地获取信息，建议每天浏览疫情相关信息的时间不超过2⼩时，特别是睡前不宜再关注相关信息，减少焦虑，有利于良好的睡眠。

春风拂面 阳光正暖

黎明即将到来 曙光就在眼前

我们用蓬勃的朝气

去对抗顽固的疫情

满怀希望

商学院

2022年4月18日