为贯彻落实省委省政府关于做好疫情期间大学生心理疏导和人文关怀的部署要求，有效提升大学生心理素质水平，强化心理应对能力，由省教育厅指导，吉林大学组织开展“同心助力 携手抗疫”同上一堂心理健康大课活动，长春科技学院组织全体师生集中进入腾讯会议观看直播。
3月26日上午，清华大学学生心理发展指导中心主任李焰教授做客“心理课堂”，以《做自己心灵赛场的冠军》为题，为吉林省各校学生开展心理健康知识讲座。
专家介绍
李焰，清华大学学生心理发展指导中心主任，教授。中国心理学会督导师D-12-004，中国心理卫生协会督导师XXD-020-079。教育部普通高校心理健康教育专家指导委员会副秘书长，中国心理卫生协会大学生心理咨询专委会主任委员、心理咨询师专委会副主任委员，中国心理学会临床与咨询心理学注册工作委员会委员。有20余年在高校心理健康教育与心理咨询一线工作经验，在危机干预、自杀现象、咨询实务等领域有较多研究成果。
会议内容
李焰教授主要围绕吉林防疫进展、心理调节的理论依据、隔离期间的心理调试和心理服务加油包四个方面展开论述。李焰通过一些生命故事的分享导入主题，为大家介绍了心理发展的理论，以及大学生心理发展的维度和特点。
她结合大学生生活实际，从隔离期间大学生对于亲密关系、学业、生活习惯、意义建构四个方面介绍了大学生常见丧失及其应对。通过案例分析，李焰为同学们讲解如何培养积极的生命价值观、建立理性认知，合理应对各类丧失，且对于使人焦虑的隔离生活提出相应策略，促进心理发展，鼓励同学们努力追寻生命的意义。
专家策略
一、寻找隔离生活的里程碑，用一个漂亮的本子，来记录隔离期间的心路历程，无论好与坏，将来都是一段特殊的回忆
二、聚焦某个目标，面对疫情，我们逐渐焦虑，克服焦虑最好的方法就是去行动，做自己力所能及的事情，给自己定一个小目标，并且完成它。
三、保持身体运动，去运动，即使空间有限，也不影响锻炼身体，既提高了身体素质又转移了注意力，从而身心得到调节
四、感恩训练
1.感恩训练，唤醒积极关系，关系是我们的武器。
2.从小事做起，帮助别人可以愉悦自己。
3.珍惜“小确幸”，感恩他人和自己。
五、建立积极思维
六、三件好事
七、积极宣泄
八、转移注意力
同心助力，携手抗疫，清华教授亲自讲授，与清华学子共上一堂心理课，共护你我“心”安全。
