寒假已上线

告别学期忙碌

开启元气休整模式！

一起来看看寒假立了哪些flag吧！

寒假flag清单已就位，不要再说，心理委员，我不得劲儿啦！

1.健康充电flag：拒绝“昼夜颠倒”，给身体充够电！保证每天睡够7-8小时，把“凌晨2点刷手机、中午12点起床”的颠倒模式调回来，给身体一个健康的作息模式，作息规律了，身体舒服了，“不得劲”自然就退退退！

2.学习精进flag：拒绝“学业摆烂”，每天精进一小步！可以针对性准备四六级备考，也能学些自己感兴趣的其他小知识，不用追求复杂难度，坚持最重要啦！

3.运动燃脂flag：拒绝“假期慵懒”，动出元气状态！健康的体魄是学习的基础，把“久坐不动、躺平摆烂”的模式调回来。适度运动不仅可以调节心情，又可以强身健体哦！

立flag的关键是“轻松执行、快乐收获”，不要躺平摆烂，直喊心理委员，我不得劲儿啦！想让flag更好坚持，一下有几个小Tips,来参考一下吧。

1.拒绝“完美主义”：如果某天没完成目标，别自我否定！可以第二天补回来，或者适当调整计划，一次破例不代表失败。重要的是明确目标和坚持。

2.打卡记录：将每天的计划写在本子上或手机备忘录中，完成一项就打上对号，看着满满的打卡记录，成就感爆棚！

3.学会自省：在完成每天的计划后，反思自己失败或者导致拖延的因素，学会合理安排时间，针对错误来适当调整第二天的计划，慢慢养成主动习惯！

其实，“俺不得劲”更像是状态调整的信号，提醒我们及时校准假期节奏。新的一年，不必追求完美，只需稳步向前，让每一点小进步都成为假期的收获。快去打卡你的寒假flag吧！让我们互相鼓励、共同进步，告别假期“不得劲”，度过一个充实有意义的寒假，最后祝愿各位同学寒假愉快，新的一年万事顺意、学有所成！

初审丨王琳倩

复审丨陈树森

终审丨孙莹