为增强学生的心理健康意识，帮助学生掌握情绪调节技巧，我院于2025年3月12日晚自习期间在各班级教室内举办了“情绪调节、心灵护航”为主题的心理健康教育班会。本次班会由学院精心策划，旨在为学生提供实用的心理调适方法，营造积极健康的校园氛围。
班会伊始，辅导员通过生动的案例和直观的视频展示，深入浅出地阐述了心理健康在大学生活中的重要性。点明了当代大学生面临学业、社交、未来职业规划等多方面压力，情绪易出现波动，而掌握情绪调节方法是应对这些挑战的关键。在互动环节，同学们积极分享自己在面对压力时的情绪反应，以及曾采取过的调节措施。有的同学提到在考试前焦虑时会通过跑步来释放压力，有的则会找朋友倾诉等各种方式。
此次班会对同学们产生了深远的影响。许多同学表示，通过此次活动学会了如何运用深呼吸、正念冥想等方法来缓解压力，同时也认识到情绪管理对个人成长的重要性。同学们都纷纷表示以前遇到压力时总是手足无措，现在知道了如何调节情绪，感觉心里轻松了很多。此次班会不仅帮助同学们掌握了实用的心理调适技巧，也增强了同学们面对困难时的信心和勇气。
----职业技术学院供稿
文字：陈一凡
图片：朱子轩
美编：陈一凡
校对：孙 淼
初审：安 宁
复审：王东红
终审：刘晓辉
