期末周杀到！图书馆一座难求，宿舍灯火通明，是不是感觉书本上的字都在“跳舞”？别慌，这份超实用的自救指南，带你高效复习、轻松应战！

一、战前动员：告别焦虑，心态先赢

期末周拼的不只是努力，更是心态。

1.拒绝“摆烂式焦虑”：别一边喊着“来不及了”，一边刷手机。与其焦虑，不如立刻翻开课本，哪怕只看一个知识点，都比内耗强。

2.拆解目标，积少成多：把“复习完一本书”拆成“每天背2章重点”“刷一套真题”，小目标达成的成就感，会让你越学越有劲儿。

3.允许适当放松：学累了就站起来走两步，听首歌，或者吃点小零食。弦绷太紧容易断，劳逸结合才是王道。

二、高效复习：方法选对，事半功倍

1. 重点优先，精准突击

老师划的重点、往年真题高频考点、平时作业错题，这三类内容是复习的“黄金三角”，优先攻克！

把这些核心内容整理成精简笔记，用不同颜色的笔标注考点等级，背诵时主次分明，不做无用功。

2. 分科施策，对症下药

不同科目复习思路大不同，找对方法效率翻倍：

文科类（思政/专业课）：用“关键词记忆法”，把长篇大论浓缩成核心词，再串联成完整内容；结合口诀、顺口溜，背起来更快更牢。

理科类（高数/线代）：先吃透公式定理的推导逻辑，再刷典型例题，错题本一定要反复复盘，搞懂每一道错题的错因。

实操类（实验/技能）：回忆操作流程，重点记易错步骤和评分标准，条件允许的话，在脑海里“模拟操作”一遍。

3. 善用工具，提升效率

别只靠死记硬背，这些工具能帮你省不少力：

思维导图工具：梳理章节框架，让零散知识点“立”起来。

背诵APP：利用艾宾浩斯遗忘曲线，科学巩固记忆。

降噪耳塞+计时器：图书馆自习时隔绝干扰，专注复习不跑偏。

三、避雷指南

1.熬夜通宵复习：短期记忆会混乱，得不偿失。

2.只刷题不总结：错题不搞懂，下次还错，纯粹浪费时间。

3.过度依赖“划重点”：老师划的是重点，但不是全部，冷门知识点也要扫一眼。

四、临门一脚，稳拿分数

1. 考前准备要周全

提前一晚准备好准考证、身份证、2B铅笔、橡皮、中性笔等考试用品，放在显眼的地方，避免第二天手忙脚乱。

2. 答题技巧有讲究

先易后难：拿到试卷先看一遍，把会做的题先做完，确保基础分稳稳到手，再回头攻克难题。

规范作答：主观题分点答题，字迹工整；计算题写清步骤，哪怕结果错了，步骤也能拿分。

合理分配时间：给每类题型划定时间，避免在一道题上浪费太多时间，导致后面会做的题没时间答。

文字：安鑫

校对：杜昭萱、高紫梦、于淑婷

初审：黄艺璇

复审：李雪莹

终审：宋学山