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同学们节假日在家进行自主体育锻炼在什么时间进行锻炼较

日期:2017-06-21 来源: 作者:

根据人体生物钟规律,最佳时间是下午5点钟和接近黄昏的时间。其次,晚上锻炼只要选择合适的运动项目也会收效甚佳。如选择:慢跑、仰卧起坐、俯卧撑等。